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胶原蛋白肽应在空腹状态下饮用，特别是早晨起床后或睡前。
空腹时胃部处于安静状态，没有其他食物干扰吸收过程，胶原蛋白肽能更高效地进入肠道。早晨起床后30分钟内饮用，能快速为身体提供修复原料，支持皮肤屏障和关节日常维护；睡前1小时服用则契合夜间身体自然修复周期，此时细胞活性增强，补充效果更明显，有助于提升皮肤弹性和关节舒适度。
避免与咖啡、浓茶或高蛋白餐同时摄入，这些会降低吸收率。建议每天固定时间服用，例如早晨洗漱后或睡前刷牙前，保持规律性。不要随意更换时段，身体需要稳定补充才能累积效果，长期坚持才能看到皮肤细腻度和关节灵活度的改善。
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