对于肠胃不好的人来说，以下是一些常见的禁忌食物或需要谨慎食用的食物：

1.辛辣食物：辣椒、胡椒等辛辣食物刺激肠胃，可能导致胃痛、胃灼热、胃酸倒流等不适。

2.油炸食物：油炸食物含有高脂肪和高胆固醇，会增加肠胃负担，容易引起消化不良、腹胀、腹泻等问题。

3.酒精和咖啡因：酒精和咖啡因可刺激肠胃，导致胃酸分泌增多，容易引发胃炎、溃疡等问题。

4.酸性食物：柑橘类水果（如柠檬、橙子）、酸奶、番茄等酸性食物可能刺激消化道，对于一些肠胃敏感的人可能引发胃痛、胃灼热等症状。

5.咖啡和碳酸饮料：咖啡因和碳酸饮料会增加胃酸分泌，刺激肠胃，可能导致胃痛、消化不良等问题。

6.高纤维食物：高纤维食物虽然有益于消化系统健康，但对于某些肠胃不好的人来说，过多摄入可能导致腹胀、肠道不适等问题。这包括全麦面包、糙米、豆类、坚果等。

请注意，肠胃问题的程度和个体差异不同，每个人对食物的反应也会有所不同。如果您有特定的肠胃问题，请咨询医生或营养师的意见，以获取个性化的饮食建议。他们会根据您的具体情况制定适合您的饮食计划和禁忌食物清单。