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可以吃，但是不要过量食用含糖量高的燕麦片。
燕麦片是一种低糖、低营养、低能量的食品，富含膳食纤维、矿物质、蛋白质等，可以促进肠胃蠕动，增强免疫力，有利于排便，热量低，升糖指数低，不升高血脂，有利于预防和控制肥胖、糖尿病和心血管疾病。
此外，燕麦富含膳食纤维，还能清理肠道垃圾。因此适用于肥胖、糖尿病、高血脂人群。因为燕麦营养丰富，日常生活中适量吃一些燕麦也能促进血液循环，还能起到很好的补钙补血的作用，所以也是很好的滋补品。
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