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防晒霜不是只有夏天用，全年都应坚持使用以全面防护紫外线伤害。
紫外线分为UVA和UVB两种类型，UVA射线全年无休，能穿透云层、玻璃甚至室内环境，导致皮肤老化、色斑和光老化问题；UVB射线虽在夏季较强，但全年存在，会引起晒伤和DNA损伤。防晒霜的核心作用是阻隔这些有害射线，预防皮肤癌和早衰迹象。即使在阴天或冬季，紫外线暴露仍高达80%，因此全年使用是健康皮肤的刚需，而非季节性选择。
日常护肤中，防晒霜应作为早晨最后一步，均匀涂抹于面部、颈部等暴露部位。选择SPF30以上、PA+++或更高的广谱防晒霜，确保全面覆盖UVA和UVB防护。使用时取足量（约硬币大小），每2小时补涂一次，室内靠窗或阴雨天气也需坚持，避免紫外线累积伤害。清洁时用温和产品卸除，维持皮肤屏障健康。长期坚持可显著降低光老化风险。
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