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经期肚子疼可通过多种方法快速缓解，从饮食、物理治疗到药物治疗入手，减轻疼痛。
饮食上，喝生姜红糖水、玫瑰花茶等温热饮品。生姜红糖水能暖宫散寒，促进经血排出；玫瑰花茶可疏肝理气，舒缓情绪。多吃温热、易消化食物，避免生冷、辛辣食物。
物理治疗方面，热敷很有效，用热水袋或热毛巾敷下腹部，每次15-20分钟，每天多次，促进血液循环，松弛子宫肌肉。按摩关元穴、气海穴等穴位，每个穴位按摩3-5分钟，通经活络、缓解疼痛。
若疼痛严重，可在医生指导下服用药物，如布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成，减轻疼痛。要按说明书或医嘱服用，避免不良反应。若疼痛持续不缓解或有其他严重症状，应及时就医。
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