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在退烧过程中，可以选择一些特定的食物来帮助缓解症状。以下是一些常见的退烧食物建议：
1.清淡的流质食物：例如米粥、面条汤等，这些食物容易消化，不会给身体造成额外负担。
2.水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素和纤维，有助于提供营养和促进康复。尤其推荐富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和西红柿等。
3.白肉和清蒸鱼：低脂的白肉（如鸡肉）和清蒸鱼是良好的蛋白质来源，并且比较容易消化。
4.蜂蜜和姜水：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，姜水则有助于舒缓咳嗽和缓解身体不适。
需要强调的是，退烧食物仅在辅助舒缓症状方面起作用，并不能替代医生的治疗。如果发热持续或症状加重，请及时就医并遵循医生的建议。
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