感冒鼻塞流鼻涕打喷嚏应优先采用生理盐水冲洗和保持室内湿度等安全方法缓解，必要时在医生指导下使用对症药物。

感冒症状多由病毒感染引起，可使用生理盐水鼻腔冲洗每日2-3次，每次5-10分钟，有效清除鼻腔内病毒和分泌物，缓解鼻塞流涕。保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器避免干燥空气刺激鼻腔黏膜。多喝温水稀释鼻腔分泌物，促进排出。若鼻塞严重，医生可能推荐含伪麻黄碱的减充血剂，但需严格按说明书使用，连续使用不超过7天，避免引发药物性鼻炎。避免饮用含咖啡因饮料，以免加重脱水。

日常注意休息，保证每日7-8小时睡眠，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，适量补充维生素C含量高的水果。避免接触冷空气和刺激性气味，外出佩戴口罩防护。若症状持续超过7天，或出现高热、黄绿色脓涕、耳痛等表现，需及时就医。感冒具有自限性，一般7-10天可自愈，避免过度用药，让身体自然恢复。