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晒伤发红在轻度情况下通常可以自愈。
皮肤受到紫外线刺激后出现发红，是表层血管扩张、组织轻微受损的表现。若未伴随水疱、剧烈疼痛或脱皮，身体会启动自然修复机制。通过自身代谢，受损角质细胞逐步脱落，真皮层微循环恢复正常，红肿会在数日内逐渐减退，无需特殊医疗干预即可恢复稳定状态。
自愈过程需要安静的外部环境支持。避免再次暴露于强光下，减少摩擦和刺激，保持皮肤清洁与基础保湿，有助于缩短恢复周期。多饮水、规律作息也能提升身体修复效率。若护理得当，皮肤屏障功能可逐步重建，外观趋于平复。这是一种具备自愈能力的生理反应。
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