1984
沉香舒眠精油的正确用法是香薰扩香或稀释后局部涂抹。
睡前将3-5滴精油加入香薰机，通过水雾扩散芳香分子，能帮助营造安静放松的环境。沉香气味醇厚深沉，有助于平缓呼吸节奏，缓解白天积累的紧张感。使用时保持房间空气适度流通，避免香气过于浓郁，可提升舒适度。固定在每晚相同时间使用，有助于形成条件反射，让身体逐渐进入准备休息的状态。
也可取1滴精油与少量基础油或晚霜调和，轻柔涂抹于耳后、颈部或手腕处，通过皮肤吸收辅助放松。注意避开伤口、黏膜及眼周敏感区域。使用后无需清洗，配合轻柔按摩效果更佳。坚持规律使用，能成为日常护理的一部分，支持身心平稳过渡到夜间休整模式。
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