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睡眠精油可通过扩香或局部涂抹帮助放松身心。
使用时取几滴精油加入香薰机或加湿器中，让芳香分子随水雾自然扩散，充满卧室空间。这种方式能让气味均匀释放，持续营造宁静氛围。也可将稀释后的精油轻抹于手腕内侧、耳后或枕套边缘，通过贴近呼吸区域发挥作用。注意用量不宜过多，避免气味过浓影响入睡节奏。
建议在睡前半小时开始使用，配合调暗灯光与安静环境，帮助身体逐步进入休息状态。选择天然成分提取的产品，减少对皮肤和呼吸道的刺激。长期坚持合理用法，有助于稳定夜间情绪，减少思绪纷扰。使用后及时清洁器具，保持设备干净，确保每次使用效果稳定可靠。
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