怕冷的人可以参考下面几点建议进行调理：

1.注意保暖

在寒冷的天气里，穿上厚实的衣服和保暖的鞋子，可以有效地防止身体受凉。此外，可以在家里使用暖气或电热毯等设备，保持室内温暖舒适。

2.注意饮食调理

在冬季，应该多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣、桂圆等，这些食物可以温暖身体，增强体质。同时，还应该多喝热水，保持身体的水分和体温。

3.进行适当的运动

冬季虽然寒冷，但适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，从而提高身体的免疫力。可以选择一些室内运动，如瑜伽、健身操等。

4.注意心理调节

在寒冷的天气里，很容易感到沮丧和情绪低落，这会影响身体的免疫力。因此，可以通过听音乐、看电影等方式来缓解情绪，保持心情愉悦。