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舒眠精油在营造良好睡眠环境方面具有一定积极作用。
其香气来源于植物提取的芳香成分，能通过嗅觉通路影响大脑中调节情绪与放松的区域，帮助缓解白天积累的精神紧张。使用后多数人会感觉内心更平静，思绪不再纷乱，为入睡做好准备。香气的扩散过程温和持续，不会强制改变身体状态，而是辅助营造适合休息的氛围。
配合规律作息与安静环境，长期使用有助于强化身体对睡眠信号的感知。睡前在香薰设备中加入适量精油，或涂抹于颈部、太阳穴等部位，可增强夜间放松感。选择气味宜人、成分清晰的产品，避免刺激性气味干扰。坚持合理使用，有助于提升整体睡眠舒适度。
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