晚上吃咸了第二天水肿可以试试下面是一些有效的缓解水肿的方法。

1.多喝水。虽然听起来有些矛盾，但是多喝水可以帮助身体排出多余的盐分和水分，从而减轻水肿的症状。建议每天饮用8-10杯水，可以帮助身体保持水分平衡。

2.多吃蔬果。蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体排出多余的盐分和水分，从而减轻水肿的症状。建议多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。

3.适当运动。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，从而帮助身体排出多余的盐分和水分，减轻水肿的症状。建议选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

4.使用盐替代品。盐替代品中含有较少的钠离子，可以帮助减少身体的盐分摄入，从而减轻水肿的症状。建议选择含有钾离子的盐替代品，如海藻盐、海盐等。