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当归泡水具有补气血的作用，但需根据体质合理使用。
当归是中医经典补血药材，归肝、心、脾经，其补血活血功效显著。现代研究显示，当归中的阿魏酸、挥发油等成分能促进血液循环和红细胞生成，对血虚引起的面色苍白、头晕乏力有改善作用。女性经期后或产后血虚，可用5克当归片搭配3枚红枣泡水，每日饮用1-2次，连续一周可感受气血回升。需注意，当归泡水更适合虚寒体质，气血两虚者饮用效果更佳。
使用当归泡水补气血时，需避免过量或单次使用超过10克。湿热体质或阴虚火旺者可能出现口干舌燥等上火反应，建议搭配麦冬、百合等滋阴药材中和温性。中医强调气血同补，单纯补血可能影响气机运行，可适当加入黄芪增强补气效果。脾胃虚弱者建议餐后饮用，减少对消化系统的刺激。长期调理需结合饮食作息，单一使用当归泡水无法替代全面养生。
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