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沉香舒眠精油建议睡前扩香使用，每次三到五滴。
将适量精油加入香薰机或加湿器中，利用水雾将芳香分子均匀扩散至卧室空间，帮助营造安静放松的氛围。也可将一滴稀释后的精油涂抹于太阳穴、耳后或手腕内侧，通过贴近呼吸区域发挥作用。使用时保持室内空气流通，避免气味过于集中影响舒适感。
建议在准备休息前二十至三十分钟开始使用，配合调暗灯光与安静环境，引导身体进入夜间模式。每日使用一次即可满足护理需求，无需重复叠加。选择成分纯净的产品，减少杂味干扰。坚持规律用法，有助于稳定情绪节奏，提升整体睡眠体验的连贯性与深度。
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