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可以不用吃。
正常情况来说，身体正常，可以通过一些饮食来帮助补充身体的能量，多运动健身，保持正常的饮食就可以。这种辅酶q10是一种广泛存在于体内的脂溶性醌类化合物，可以自行合成，可以满足日常需要，正常人没有必要食用。但随着年龄的增长，机体合成辅酶q10的能力会下降。因此，对于一些老年人来说，如果体内辅酶q10含量不足，可以在医生的指导下适当服用一些辅酶q10，使其保持在正常的生理浓度范围内。
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