防晒霜有必要天天涂。

即使在阴天或室内，紫外线依然会对皮肤造成伤害，因此每天都使用防晒霜是非常重要的。紫外线中的UVA可以穿透云层和玻璃，深入皮肤真皮层，导致胶原蛋白和弹性纤维的破坏，进而引起皮肤松弛、皱纹增多等老化问题。而UVB则主要作用于表皮层，引起晒伤和色斑。因此，不论天气如何，防晒都是保护皮肤免受紫外线伤害的重要措施。

此外，现代生活中很多人需要长时间面对电脑屏幕，电子屏幕发出的蓝光也会对皮肤造成一定的伤害，加速皮肤老化。使用含有抗蓝光成分的防晒霜，可以在一定程度上减轻这种影响。对于日常通勤或办公室工作的朋友来说，选择一款轻薄不油腻的防晒霜，不仅能够提供有效的紫外线防护，还能作为妆前隔离霜使用，使妆容更加服帖自然。

值得注意的是，防晒霜的选择应根据个人肤质和需求来决定。干性皮肤可以选择滋润型防晒霜，油性或混合性皮肤则更适合控油型防晒霜。同时，建议每天早上在完成基础护肤步骤后，取适量防晒霜均匀涂抹于面部及颈部，确保覆盖所有暴露在外的肌肤。如果需要长时间外出或进行户外活动，应每两到三小时补涂一次，以保持持续的防晒效果。