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女人摄入足够的蛋白质、维生素对于卵巢是有帮助的。
女人需要摄入足够的蛋白质。蛋白质是构成细胞的基本物质，对于维持卵巢的健康非常重要。女性可以通过食用鸡肉、鱼类、豆类、蛋类等食物来摄取足够的蛋白质。
女性需要摄取足够的维生素和矿物质。维生素和矿物质对于卵巢的健康也是非常重要的。例如，维生素E可以促进卵巢的血液循环，维生素B可以调节卵巢的激素分泌，铁和钙可以帮助卵巢细胞的生长和分裂。女性可以通过食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、奶制品等来摄取足够的维生素和矿物质。
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