发布时间:2021-04-06
杂粮面包还挺受欢迎的,一来是因为它本身的味道不错,二来是因为它的营养也挺齐全的。那么,杂粮面包热量高不高?减肥期间能吃吗?
杂粮面包热量
为了让大家更好理解,作者就具体用数字来说明,比如说一个100g的全麦面包,经过系统测试,它的热量值乃是246卡左右,这样热量值需要多久才能消耗掉呢?36g全麦面包需要散步1个小时才能被消耗掉,所以100g的面包需要散步三个小时才能被消耗,它的整体热量值并不算低。
杂粮面包可以减肥吗
既然杂粮面包的热量值不低,是不是意味着,为了减肥就应该避免高热量食物摄入,所以它是减肥人群绝对不能吃的?这样的理解其实是错误的,虽然它的热量不算低,但是因为它的饱腹感很强,所以可能吃一到两片之后大家就再也吃不下其他东西了,所以反而能控制总热量的摄入值。另外因为杂粮面包的脂肪含量只有1g,算是比较低的,所以即便摄入了也不用担心发胖。还有它所含有的膳食纤维能促进肠道的蠕动,所以它还能让毒素更快被排出体外,如此大肚子问题就能得到一定缓解。
上面就是个人关于杂粮面包热量高不高这个问题给到的回答了。总的来说,虽然杂粮面包的热量不算低,但是它营养丰富,同时脂肪含量低、膳食纤维丰富,能促进毒素的排出,不但不会增肥,减肥效果还挺好。
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