筋膜枪可以代替拉伸吗 筋膜枪对身体有害吗

随着现代生活人们对于健身的热衷，越来越多的健身产品也随之层出不穷。现在很火的一个健身辅助工具就是筋膜枪了，现在市面上筋膜枪的销售也相当的火爆。下面就让我们大家一起来了解一下筋膜枪能不能代替拉伸吧？

筋膜枪可以代替拉伸吗

筋膜枪是不可以代替拉伸的。拉伸能够让我们的肌肉以及韧带产生适当的拉扯感，让肌肉群得到有效的放松，能够让我们身体的韧带肌肉以及关节之间的配合变得更加柔和，有利于减少运动之后的肌肉拉伤以及关节的扭伤。而筋膜枪只不过是起到防止筋膜粘连，缓解身体肌肉的酸痛，并不能够拉伸我们的肌肉，所以一般建议在运动完之后，可以先使用筋膜枪来放松肌肉。

筋膜枪对身体有害吗

只要我们正确的使用筋膜枪这样一种健身工具的话，一般来说是不会对我们的身体造成伤害的。所以说，平时在使用筋膜枪的时候，建议最好不要将筋膜枪使用在关节骨头的部位，否则很有可能就会造成关节上的损伤。颈脖，内脏集中等等一些敏感的部位也是不能够使用的，如果在这些部位使用的话，很有可能就会给身体带来不可逆的伤害。