女人体质差怎么调理

女人体质差的原因有很多，可能是女性要长期面对较大的生活压力和工作压力，可能是女性自身的体质不好，也可能是女性平时不注重保养所导致的。如果女性体质不好还不懂得如何去调理，结果肯定是雪上加霜，甚至要进入医院接受治疗。其实女性通过日常生活中的一些方法就能够达到调理体质的方法。

女性调理体质的方法

1、提脚跟法

提脚跟其实就是一项适合女性的简单运动，女性在等地铁等公交，煲剧的时候都可以做，比起去健身房去健身要简单方便很多，可以说是只有能够有一点点时间就可以坚持做下去。提脚跟的作用在于强化女性的下肢力量，塑造女性良好的身材，做这项运动的时候一定要昂首挺胸，将脚跟抬到无法太高的高度，坚持数秒之后再慢慢放下来。这种运动的动作要求简单，对女性也有着调理身体的作用。

2、上下楼梯法

不想去健身房锻炼恰好又碰上下雨天就可以进行这项运动了，只要是由楼梯的地方就可以进行这项运动，这项运动就是用脚一上一下地进行上下楼梯的运动，不要太快，要进行有氧运动，每次坚持十分钟后可以适当地休息然后再坚持去做。一个月后就能够达到改善体质的效果了。

3、洗冷热浴法

其实这种方法就是使用冷水和热水交替来浸泡身体，一定要做到冷水开始再到冷水介绍。这种沐浴方法能够强化人体的心肺功能，促进人体的血液循环。对于改善女性的体质非常有帮助。