生酮饮食的危害 生酮饮食为什么能减肥

现在有不少人都会利用生酮饮食的方式来减肥，他们发现，这样的减肥方式效果很不错，能让自己在短时间内看到明显的瘦身改变。那么，生酮饮食的危害体现在哪里？

生酮饮食的危害

所谓生酮饮食指的是绝对不摄入碳水化合物，但是在蛋白质以及脂肪的摄入量安排上则可以随意一些，没有任何大的限制。什么意思？就是鸡蛋油脂等随便吃，但是像面食馒头以及大米等食物一点都不摄入。那这样做有什么可能性危害呢？第一，它有可能会导致便秘。第二，诱发低血糖。第三，导致肠胃不适。第四，诱发包含胰腺炎心肌病变等诸多异常。正是因为如此，所以不要随便尝试生酮饮食的减肥法。

生酮饮食为什么能减肥

碳水化合物0摄入之后，人体脏器活动所需要的能量该从哪里得到有效满足？从蛋白质和油脂，因为油脂被消耗掉了，蛋白质又不会导致发胖。所以就能起到减肥的目的。再具体一些来说吧，如果蛋白质油脂以及碳水化合物都摄入的话，那么这三者之间会发生相互转化，人体是这样的：先是碳水化合物供给能量，再是油脂，再是蛋白质，而如果到了蛋白质供能的时候说明人已经病入膏肓了。发现了没有？没有碳水就需要油脂，所以能瘦下来。

上面就是个人关于生酮饮食的危害有哪些这个问题给到的回答了。总的来说，生酮饮食的危害还是有一些的，正是因为如此，所以不建议大家完全0碳水，可以吃一点点，但是不能完全不吃。