盆骨前倾有什么纠正动作 盆骨前倾医院能较正吗

盆骨前倾是很普遍的一个问题，但是盆骨前倾的危害很大，大家一定要引起重视，因为存在盆骨前倾不仅会让我们的体态美观有影响，产生塌腰和撅屁股的问题，同时而会增加腰椎的压力，久而久之就会形成腰肌劳损的情况。那么盆骨前倾有什么纠正动作呢？盆骨前倾医院能矫正吗？

盆骨前倾有什么纠正动作

如果想要纠正盆骨前倾的话，大家可以试一试牵伸竖脊肌这个方式。具体的方法就是先要双腿跪在一块瑜伽垫上，然后双手向前，指尖需要向前延伸，上身要往前下方压肩膀需要靠近瑜伽垫。之后要保持注意力集中在下半部的拉伸和舒展中，直至竖脊肌出现了拉伸感，并保持15~30秒时间为一组。正确的感觉需要是，下背部有拉伸还有延展的感觉。

盆骨前倾医院能较正吗

如果出现了盆骨前倾的问题，在医院也是可以矫正的，我们可以采用盆骨康复，以及中医推拿张这些方式来矫正，在平时的生活中也可以多做一些体育锻炼，同样能够起到改善的作用。这些锻炼主要是帮助我们要背部的肌肉来加强力量，这样能够改善盆骨前倾的症状。而对于本身盆骨前倾不是很严重的人群，可以采用热敷和理疗的方式，能够让局部的韧带得到休息，对于病情也有帮助的。

在上的文章中，针对于盆骨前倾的纠正动作，和医院是否能矫正的问题，也做了相关的介绍，我们可以了解到，盆骨前倾也是可以通过一些体育锻炼来纠正的，但是如果大家掌握不好方法，也可以到正规医院去治疗。