如何调理肠胃 三招让肠胃恢复健康

如今肠胃不好的人可是越来越多了，毕竟大家的生活节奏那么快，平时吃饭都没办法静下来好好吃，肠胃变得不健康也是很正常的。虽然患肠胃病的人非常多，但我们也不能对它掉以轻心，毕竟这个毛病可大可小。对于肠胃不好这个问题，我们自己是可以调理的。今天小编就来说说如何调理肠胃。

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如何调理肠胃

1、不要乱吃药

很多人都会有吃肠胃药的习惯，一方面是肠胃药确实能在一定程度上缓解不适症状，另一方面是很多人不知道它的副作用。其实除非是必吃不可的情况下，我们都是不建议吃药的，否则就会成了滥用药，而且根本治标不治本，还可能导致症状更加严重。

2、养成定时定量吃饭的习惯

饮食规律是很重要的，很多人以为只要吃了饭就好，而不在乎吃饭的时间，比如早饭等到中午才吃，其实这是不行的，良好的饮食规律才能调理好肠胃。

3、吃容易消化的食物

很多肠胃不好的人都伴随有消化不良的症状，所以调理好消化能力也是很重要的，平时尽量吃容易消化的食物，不要吃太硬、含纤维量多、难以消化的食物。