美白水果排行榜10强 吃什么水果可以美白

夏季来临，到了露胳膊露腿的季节，除了减肥，很多人关注的还有美白这一问题。尤其是夏季强烈的紫外线，更是想要美白的人难上加难。除了使用一些美白产品，其实也可以通过吃水果来美白。那么吃什么水果可以美白呢？下面就来介绍一下美白水果排行榜10强。

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美白水果排行榜10强

1.柠檬

提到美白水果，柠檬肯定是大家都知道，把它切片泡水喝是最好的食用方法，如果不怕酸的话也可以直接吃。柠檬中的柠檬酸的含量很高，而其果汁多、肉脆，具有浓郁的芳香芳香。由于其口味特酸，所以一般是用作调味料，或是用于调制饮料、化妆品和药品。

2.西红柿

西红柿可以作为水果也可以作为蔬菜。西红柿营养丰富，卡路里低，也是减肥常吃的水果。西红柿富含酸性汁液，能帮助平衡肌肤PH值。一般可以用于生食、煮食、加工番茄酱、果汁或贮藏水果罐头。

3.樱桃

樱桃中含有大量的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁能让人的人气变红，而β胡萝卜素和维他命C可是美白肌肤必须多补充的，因此多吃樱桃能帮助皮肤实现细腻、保持弹性。

4.草莓

草莓是一种营养丰富的水果，其中富含果酸、矿物质和多种维生素，常吃草莓能增强皮肤弹性，美白、并滋润肌肤。若是每天坚持喝一杯新鲜草莓汁那么能起到很好的美白作用。此外，也可以用草莓来敷脸，将草莓洗净，捣碎，直接涂在脸上，也有一定的美白效果。

5.番石榴

番石榴其中含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养物质，最大的亮点是其维生素C的含量是其它水果的好几倍，因此番石榴对于美白也是有一定效果的。

6.葡萄

葡萄中含有大量白藜芦醇物质，再加上葡萄籽中的多芬类物质，可以起到很好的抗氧化作用，清除自由基的侵害，让肌肤更白皙有光泽，从而使身体的免疫力得到提高。

7.猕猴桃

猕猴桃也叫做奇异果，其中含有非常丰富的维生素C，因为猕猴桃也是可以用于美白的水果，日常生活片中可以吃多一些。

8.桔子

桔子是大家都熟悉的水果，因含有丰富的果酸和维生素，被广泛用于皮肤护理和化妆品。桔子含有丰富的维他命，对提高免疫力的效果很好，还有美白改善油脂分泌的问题。

9.柚子

柚子每100克含有123毫克维他命C，可以说它是维生素C的宝库，不仅能去油解腻，还有美容养颜的功效。此外柚皮由于含有丰富的精油，在煎汤后加入洗澡水，还具有美容的作用。而蜂蜜柚子茶也是被经常用于美白的饮品。

10.苹果

苹果是一种老少皆宜的水果，其营养极为丰富，是很好美容圣品。苹果种含有丰富的果酸，这种成分有益于皮肤保湿，而且可以深入肌肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，帮助美白。

以上就是关于美白水果排行榜10强的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。