夏天湿气重怎么办 三个方法教你祛除体内湿气

在炎热的夏季，很多大都会觉得头晕昏重。心沉烦闷、食欲减退等，造成这一现象很大的原原因是体内湿气重。湿气是中医的一个概念，在夏季尤其是在南方，在降雨量非常多又闷热的情况下，人们就很容易感觉到身体不适。那么夏天湿气重该怎么办呢? 下面就来介绍一下三个可以祛除体内湿气的方法。

湿气重的表现

1.面部长斑长痘、面色黯黑无血色；

2.口臭口粘、睡觉流口水、打呼噜；

3.失眠多梦、心绪不宁、脾气暴躁；

4.痛经、月经不调、颜色暗有血块；

5.食欲不振、肠胃功能紊乱、胃胀；

5.舌苔厚白、起床后齿痕比较明显;

7.大便粘马桶不成形、且长期便秘;

8.尿频且不易排出、小便浑浊不清;

9.怕冷、常常腰膝酸冷、手脚冰凉；

10.房事质重低、对房事提不起兴趣。

去湿气的三种方法

1.艾叶泡脚

艾叶是一种多功能的植物，既可以用于饮食也可以用于治疗一些身体疾病，艾叶其中含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，营养成分十分丰富。在湿气重的时候用艾叶来泡脚的话，可以起到去湿寒、抗菌、抗病毒的功效。当艾叶其中的成分通过脚部的穴位进入身体周，可以促进全身的血液循环。此外还可以用于防治感冒、除脚臭等。

2.红豆薏米茶

这是大家都很熟悉的用于去湿气的办法，要注意的是红豆要选择用赤小豆才有效，赤小豆味甘、酸，可以起到利水消肿、解毒排脓、清热去湿的作用，薏米的主要作用也是消肿排毒。因此若是将红豆和薏米一起用于泡茶，可以起到润肠通便、减肥瘦身、美容养颜的作用。

3.冬瓜薏米鸭汤

顾名思义就是将冬瓜、薏米和鸭肉一起用于煲汤，薏米的作用是健脾去湿，冬瓜有着消暑解毒的作用，而鸭肉则可以滋阴养胃、利水消肿，因此将将三针搭配在一起做汤的话，可以起到清热解毒、消暑去湿、化痰止渴、利水消肿的效果。

以上就是关于三种去湿气方法的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。