肝火旺长痘怎么调理 保持充足睡眠很重要

肝火旺，这是个很常见的中医词汇。肝火如果旺盛，我们人体就会感到不适，比如口舌生疮、目赤易怒，或者是脸上长痘。对于脸上长痘这件事，很多人没有第一时间联想到身体的原因，而是以为皮肤没有做好清洁，其实往往原因是肝火比较旺。今天我们就来说说肝火长痘怎么调理。

肝火旺长痘怎么调理

1、充足的睡眠

保持充足的睡眠对每个人来说都是非常重要的，长时间熬夜或者睡眠不足都会导致一系列身体问题，其中一个就是引致肝火旺。想调理好肝火旺长痘的情况就要保证自己每天都能睡饱，不要熬夜，也不要过度操劳。

2、不抽烟喝酒

抽烟喝酒都会导致肝火旺，特别是喝酒，我们都知道喝酒伤肝，经常喝酒对肝脏是很不好的，不仅会使其降低排毒能力，还会引起肝火旺盛，从而长出痘痘。

3、适量运动

现代人普遍缺乏运动，正因如此我们才更应该保持适量的运动习惯，运动这个好习惯可以让我们避免很多身体疾病，对肝火旺长痘痘的情况也会有所缓解。

4、保持好心情

心情对身体的影响也是很大的，保持乐观美好的心情也有助于调理肝火旺长痘痘的情况。