湿气重怎么调理 注意这三点有效驱散湿气

湿气重，小编相信很多朋友都听过这个词。何为湿气重呢？就是有些人因为各种原因使得体内的水分无法正常排出，从而变成湿气重的体质，出现各种不适的现象。湿气重是可以调理的，一般来说从饮食或者是生活习惯入手就能调理好这种症状。今天我们就来说说湿气重怎么调理。

湿气重怎么调理

1、中药泡脚

很多人都喜欢泡脚，泡脚确实对身体有不少好处，比如去湿气。一般泡脚的时候我们会感到浑身发热甚至出汗，其实这就是一个排水的过程。光热水泡脚效果还不那么明显，最好是可以加中药泡脚，比如艾草，这样可以更好去除体内的湿气。

2、喝姜汁

姜汁也有驱散体内湿气的功效，特别是在寒冷的天气里喝效果非常好。当然，不仅是姜汁，平时做菜或者煮粥的时候加入一点姜片也是很好的。

3、运动

对湿气重的人来说，运动是很重要的，因为运动的过程中我们会出大量的汗，这个过程能够很好驱逐湿气哦。

4、饮食均衡

湿气重的人在饮食方面也要注意，比如最好吃得清淡一点，同时要远离烟酒，并且多吃热性食物。