秋季减肥食谱 三个食谱让你成功甩掉秋膘

秋季来临，天气渐渐变得干冷，很多人渐渐减少了运动量，但是只吃少动很容易肥胖，那么秋季该怎么减肥呢？下面由小编给大家推荐一些不错秋季减肥食谱吧。

秋季减肥食谱

1.丝瓜排骨瘦身汤

将1条丝瓜洗净切条和将半斤排骨过开水，然后将丝瓜、排骨、5钱桂圆肉、3粒蜜枣放入开水中，先用大火煮十分钟，再用小火煲煮两小时，最后加入盐调味即可。丝瓜排骨瘦身汤可以润燥止咳、减肥护肤。

2.玉米降脂粥

准备一杯米，洗干净后加入10杯高汤煮，然后将玉米剥粒约100克，再将胡萝卜洗净、去皮和切丁成萝卜粒约100克，随后往米汤中加入胡萝卜、玉米，最后加入适量盐调味即可。玉米可以降血脂、调节胆固醇和脂肪的代谢，和胡萝卜煮粥有减肥的功效。

3.山楂萝卜减肥汤

将4两瘦猪肉和1斤白萝卜洗净、切片，待瘦肉过一分钟开水后捞出，再重新煮水，依次加入白萝卜、3钱山楂片、2钱陈皮和4粒蜜枣。大火煮十分钟后，再转小火煮两个半小时，最后加入盐、胡椒粉即可。其中白萝卜能滋润降燥、利水消肿、帮助消化和去除多余脂肪，山楂也可消食和去除多余脂肪。

以上就是小编推荐的秋季减肥食谱，大家有兴趣的话就快去试试吧。