怎么健康吃沙拉 哪种沙拉酱最容易发胖

现在很多的养生专家都建议每个月都要进行一次轻断食，也就是每个月有一天是完全吃素的，给肠胃排一下毒。这个轻断食最好的选择就是吃沙拉了，都是绿色食物。那么下面给大家介绍一下怎么健康地吃沙拉。请继续阅读吧。

怎么健康吃沙拉

大家都知道沙拉地主要材料是水果以及新鲜地蔬菜，绝对是营养满满的。怎样健康地吃沙拉就去解决于沙拉的酱料和配料了。一般沙拉的配料有很多，比如奶酪、火腿以及熏肉等含盐量比较高的食物，健康的吃沙拉可以把高盐的食物换成低盐的，比如鸡胸肉等。还有就是选用低热量的沙拉酱，可以用柠檬汁、醋以及橄榄油混合做成，热量就低一些。

哪种沙拉酱最容易发胖

吃沙拉虽然是可以减肥，但是选错沙拉酱也很容易会引起发胖哦。有一些沙拉酱的热量是很高的，比如美乃滋也就是蛋黄酱、千岛酱以及荷兰酱等，都是热量很高容易引起发胖的沙拉酱。在吃沙拉的时候放入上面几种沙拉酱的时候要少量一点。此外也可以换成热量比较低的沙拉酱，比如醋汁酱就是一个不错的选择。

上面的相关描述就是关于怎么健康地吃沙拉的方法介绍，同时也给大家介绍了几种最容易发胖的沙拉酱，希望上面关于沙拉方面的内容可以给大家带来一定的帮助。在生活中如果想要吃沙拉减肥的话最好就避开高热量的沙拉酱哦。