内火旺怎么调理 晨起一杯蜂蜜水可有效去内火

内火旺是一个中医术语，也就是我们常说的上火。上火的症状是非常多的，比较多见的就是咽干喉痛、口干口臭、出现炎症等。如果只是轻微的内火旺，那是完全不用吃药的，只需要靠我们自己的调理就能得到缓解。但是内火旺怎么调理呢？我们今天就来说说。

内火旺怎么调理

1、晨起一杯蜂蜜水

很多人都有早起喝一杯温开水的习惯，其实喝蜂蜜水效果会更好。蜂蜜水有清热排毒的效果，早上喝一杯蜂蜜水还有利于排便哦，这样一来内火就会得以降低了。

2、吃柚子

柚子属于凉性水果，它有很好的降火败火功效。每天坚持吃两片柚子就可以降内火。

3、吃苦瓜

苦瓜有很好的降火清热效果，其实除了苦瓜，很多带有苦味的食物都有下火的功能。带苦味的食物因为含有生物碱和尿素，所以具有去热去火的功效。但是这类食物一般性凉，所以不宜吃太多。

4、作息规律

内火旺往往是由于经常熬夜引起的，想要缓解这种情况就要保证规律和正常的作息，熬夜是万万不可取的。