胃不好怎么调理 吃饭注意别太急

现在的人十个里面有九个肠胃都不太好，因为如今大家都太忙了，饮食健康往往就会被忽略。胃是我们消化器官，一旦出了问题就会让人感觉难受。虽然有胃病的人很多，但是不代表这不需要重视，因为胃病也可能会恶化成严重的病症。今天我们就来说一说胃不好怎么调理。

胃不好怎么调理

1、多吃含膳食纤维的食物

对肠胃不好的人来说，多吃一些含有膳食纤维的食物是非常有好处的，一方面膳食纤维是肠胃的清道夫，它可以清除肠道堆积的废物。其次，它还可以降低很多胃病的风险，保持胃部健康。还有，对便秘患者来说，多摄入膳食纤维也是极好的，因为它有促排便的作用。

2、吃饭别太急

很多人吃饭的时候很急，甚至狼吞虎咽。其实这对身体也是很不好的，而且吃得那么快对肠胃来说负担非常大，会导致食物堆积无法消化。所以吃饭的时候最好细嚼慢咽，就算做不到细嚼慢咽也应该慢点吃，这样对肠胃才比较好。

3、吃完不要坐着

吃完饭坐着或者躺着对胃部都适合很不好的，因为这样食物无法被消化。吃完饭最好是散散步，如果没有条件散步那就站立。