现在吃哪种盐最健康 吃盐的食用禁忌

人类吃盐表面上是图其味道，其实是因为机体的内在驱动，因为钠离子是控制和调节人体功能必不可少之物，还是合成其他化合物的基本成分。那现在吃哪种盐最健康呢？吃盐的食用禁忌是什么呢？

现在吃哪种盐最健康

我们平常吃的盐主要是岩盐，另外一种是海盐。其实海盐和岩盐按重量所含的钠基本相同，因此海盐并不比岩盐健康。我们摄入的钠主要不是通过自己做饭添加盐这种方式，起码75%是来自各种加工食品、在外用餐等我们无法控制的途径。降低钠摄入量不在于选择哪种盐，而在于少在外用餐、少用加工食品、自己做饭时少加盐等办法。故而并没有说哪种盐健康，我们适量使用盐就好。

吃盐的食用禁忌

1.不宜食用过多：目前对于盐，最大的健康问题是钠摄入量太多，导致高血压等问题越来越严重。正常每日的食盐摄入量最好不要超过6g，过多容易引起一些相关疾病，所以饮食尽量清淡，有助于身体健康。

2.区别有碘无碘盐：有碘盐和无碘盐是需要区分开来的，不能缺乏碘的人群还食用无碘盐，需要根据自己的实际需求来食用。最主要的还是不宜过多。

以上就是关于现在吃哪种盐最健康以及吃盐的食用禁忌的相关回答，希望可以帮助到大家。降低钠摄入量不在于选择哪种盐，在于少在外用餐、少用加工食品、自己做饭时少加盐，饮食尽量清淡，有助于身体健康。