抽烟对皮肤的影响 如何减少抽烟对人体造成的伤害

现在很多人都有抽烟的不良习惯，不管是抽电子烟还是香烟，其中多是含有尼古丁的，都是会对人体造成伤害的。更何况香烟中的有害物质更多，更是人体非常不利。那么抽烟对皮肤的影响有哪些呢，以及如何减少抽烟对人体的伤害呢？下面就来了解一下。

抽烟对皮肤的影响

1.产生皱纹

香烟含有大量的尼古丁，而且尼古丁会使血管收缩，从而限制血液流动，导致氧气供应不足，从而加速皮肤老化，从而产生皱纹。

2.形成眼袋

抽烟的人比不抽烟的人更容易失眠，所以长期睡眠不足很容易引起眼袋，加重黑眼圈。

3.皮肤干燥

卷烟燃烧后的烟雾中含有一种丙酮物质，而丙酮不仅本身有一定的毒性，它还有溶解油脂的作用。因此吸烟时烟雾中的丙酮会刺激皮肤，使皮肤更干。

如何减少抽烟对人体造成的伤害

1.多补充维生素

香烟中的某些化合物会使维他命活性降低，因此吸烟者应多吃一些维生素丰富的食物，如胡萝卜、青菜、玉米、豆芽等。

2.使用烟嘴过滤器

在吸烟的时候，可以带一个烟嘴滤网，这能使一部分焦油和尼古丁被过滤掉，从而减少吸烟对人体的伤害。

3.控制吸烟数量

吸烟对身体的伤害是非常大的，如果不能戒烟的话，那么就控制吸烟量，把危害降到最低。

4.吸烟后要及时漱口

抽烟严重影响了口腔健康，所以吸完烟后要及时漱口，清除残留，维持一个健康的口腔环境。

以上就是关于抽烟对皮肤的影响，以及如何减少抽烟对人体造成的伤害的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。