肝火旺怎么调理 简单方法让肝火降下去

肝火旺主要由生活不规律、心情积郁导致。很多朋友在熬夜、情绪过激后都会出现头痛、口苦等症状。肝火旺还会影响眼部，例如会出现看东西模糊不清、眼部分泌物变多等情况。那肝火旺怎么调理呢？我们一起来了解一下吧！

肝火旺怎么调理

1.肝火旺会影响眼睛，所以可以用菊花和枸杞一起泡水喝，菊花可以清肝火，枸杞可以明目。而且这个菊花枸杞茶可是很养生的呢！有需要的朋友可以试一下啦！

2.对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，对清肝火会有帮助的噢！比如草莓等。草莓既能养肝，又能去肝火。但是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人要控制摄入量噢！

3.多吃一些清肝泻火的食物，如苦瓜、绿豆、西红柿等食物。

4.肝脏也需要休息的。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议上班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。身体健康才是第一位的噢！所以朋友们少熬夜啦！

5.肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁的话会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以大家心态要好一点，笑一笑十年少噢！

以上就是关于肝火旺怎么调理的全部介绍啦！