喝什么茶不失眠 失眠的人喝什么茶好

对于不经常喝茶的人来说，如果在晚上喝茶，会出现失眠的情况，这是因为茶中含有一定的咖啡因，容易引起精神阵风，从而导致失眠，同理喝咖啡也是。对于一些茶浓度比较高的奶茶，在晚上喝也有可能出现失眠的情况。那么喝什么茶不失眠呢，以及失眠的人喝什么茶好呢？下面就来了解一下。

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喝什么茶不失眠

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如果有喝茶失眠的情况，建议茶水最好使用其他饮品代替。对多数茶而言，大多都含有茶多酚、咖啡因等生物碱成分，饮用后对神经系统有一定的刺激作用。所以对有些失眠者来说，喝茶时最好是选用茶多酚及生物碱成分较少的茶，同时要避免饮用过浓的茶，忌饮酒过晚，以免脑皮层过度兴奋而影响睡眠质量，日常生活中还可以使用红枣、桂圆、莲子等食材来喝，也就是桂圆红枣茶，起具有补血益脾的作用，可以帮助安神助眠。

失眠的人喝什么茶好

有安神功效的茶。患有失眠症的人，在日常生活中可以喝决明子茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等，这些茶都能起到助眠的作用。导致失眠的原因有很多种，如果失眠的症状比较严重，建议尽快到医院检查，对症治疗才是比较有效的。

如果出现了喝茶后失眠的情况，可以试着喝一杯比较浓的蜂蜜水或者糖水，白糖红糖都可以，因为这些糖水具有利尿的作用，可以通过帮助排出体内的茶多酚和咖啡因来改善失眠的情况。其次，也可以通过适量的运动，同样是通过排汗和促进代谢来排出体内的茶多酚和咖啡因，而且运动还会让人体感到疲劳，从而来促进睡眠。

以上就是关于喝什么茶不失眠，以及失眠的人喝什么茶好的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。