十大清肠排便水果 想清肠排便吃什么水果好

一天一次的排便可以说是最基础的，而且对于身体健康也是非常重要的。事实上很多人的排便时间都是后天养成的，其中大多数人是在睡醒之后的早上。但是如果一天都没有排便的话，会让人感觉非常不舒服，心情也不太畅快。若是出现了排便困难的情况，那么就可以通过吃一个具有清肠排便功效的食物来调理。那么想清肠排便吃什么水果好呢？下面就来了解一下十大清肠排便水果。

十大清肠排便水果

1.火龙果

一谈到清肠排便的水果，人们首先想到的就是火龙果，这是一种热带水果，里面含有很多食物纤维，可以帮助排便，红心的火龙果效果最好。

2.香蕉

香蕉也可以改善人们便秘的状况，像火龙果一样也是热带水果，虽然香蕉含有较多的糖分，但香蕉里面所含的物质，也能很好地帮助肠道，要注意，香蕉也可以起到很好的保健作用。

3.木瓜

很多女孩都喜欢吃木瓜，因为据说木瓜是一种可以丰胸的水果，其实这是个谣传，木瓜不会有助于丰胸，但多吃木瓜对我们的身体也很好，它还能帮助我们提高肠道活力。

4.苹果

苹果是大家接触最多的一种水果，因为苹果的储存时间长，即使放上十几天也没有问题，而且苹果的营养价值非常高，吃了之后对人的身体很好。

5.柚子

柚子也具有一定的排便作用，柚子皮的味道很新鲜，很多人在吃柚子时，会用剥下的柚子皮用它做除臭剂，净化周围的环境。

6.樱桃

樱桃是一种很小很可爱的水果，它的果子很小，所以能一口吃，吃起来很方便，而且它通体红润，看起来也很有食欲，樱桃还能有效帮助人体排便。

7.草莓

草莓由于其独特的地理特性，对贮藏条件的要求太高，因此也导致运输成本上升，进而使草莓本身的价格上升，但是草莓的营养价值却极高，而且对于排便也有一定的效用。

8.猕猴桃

猕猴桃是一种十分奇特的果实，周身均为毛，似猴子一般，故称其为猕猴桃，猕猴桃有很多的维他命C、葡萄酸、柠檬酸，能有效帮助身体清肠。

9.菠萝

菠萝又名凤梨，菠萝长得也很奇特，周身都是带刺的外皮，因此削皮很麻烦，而且菠萝本身会分泌一种物质保护自己，所以菠萝需要泡一段时间盐水才能吃。

10.梨子

梨是一种很好的水果，首先，梨本身的果肉汁很多，可以让人生津止渴，而且梨非常适合用来炖着吃，咳嗽的时候吃上，可以有效地改善喉咙的情况。

以上就是关于十大清肠排便水果的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。