盘点对眼睛好的食物 常吃能保护视力

每个人都渴望拥有水汪汪的大眼睛，当然，眼睛好不好看还是其次，眼睛健康才是最重要的。平时我们的工作和学习都需要用到眼睛，如果眼睛出现什么问题，我们是很难正常生活下去的。从小老师父母就教育我们要保护好眼睛，有些食物就具有护眼的功效，今天小编就来盘点一些对眼睛好的食物。

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对眼睛好的食物

1、胡萝卜

说到胡萝卜，大家的第一反应应该都是“护眼”。确实，胡萝卜是一种公认对眼睛好的蔬菜，它含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素有什么作用呢？它在人体内能转化成维生素A，对我们的视力是有保护作用的，还能预防夜盲症哦。

2、蛋黄

鸡蛋我们吃得不少，其中的蛋黄也是对眼睛很有好处的。蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，这两种成分都是眼睛的营养素，对眼睛的好处有很多，不仅可以延缓眼部衰老，还能明目、保护眼睛。

3、菠菜

菠菜也是一种很常见的蔬菜，它含有大量微量元素，对眼部有很好的保护作用，不仅能够增强眼部肌肉弹性，还能预防近视，对干眼症也有一定的预防效果。