雌激素低怎么调理

雌激素在女性体内发挥的作用是无可替代的，如果女性缺少雌激素会缺少女人味，是第二性特征变得非常不明显，甚至使女性丧失生育能力，可以说雌激素含量的高低直接影响着女性的身体健康，所以女性一定要维持雌激素在体内的稳态。在现实生活中，女性会因为工作压力等情况而导致体内的雌激素分泌量减少，这对于女性朋友来说是非常不利的。下面就来给大家普及雌激素含量过低应该怎么样去调理。

女性雌激素过低的调理方法

1、食用南瓜

南瓜中含有丰富的维生素E，这种物质能够直接作用与女性的卵巢和下丘脑，对于调节女性的内分泌系统发挥着非常重要的作用。由于女性卵巢非常的活跃，非常容易产生出过量的自由基，维生素E具有很强的还原性，能够保护卵巢细胞免受自由基的侵扰，保证女性卵巢的健康。

2、食用鸡蛋

女性卵巢分泌雌激素离不开胆固醇这种物质，而鸡蛋的蛋黄中含有丰富的胆固醇，能够为女性分泌雌激素提供基本原料，但是胆固醇容易引发心脑血管疾病，所以女性每天最好只吃一个鸡蛋。

3、食用豆制品

豆制品中含有丰富的氨基酸和异黄酮，这类型的物质能够调节女性体内雌激素的水平，对于急需补充雌激素的女性来说非常有帮助。

4、食用卷心菜

卷心菜中含有丰富的矿物质，能够为女性分泌雌激素提供营养成分。而且卷心菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进女性的新陈代谢。