青萝卜吃了有什么好处 青萝卜吃多了有什么坏处

萝卜是我们常吃的食物，平时用来煮汤熬粥比较多，它的品种也比较多样，常见的有红萝卜、白萝卜以及青萝卜。但是每个人的口味不同，哪个好吃是因人而异的。接下来小编要介绍的是关于青萝卜的相关内容，那么青萝卜吃了有什么好处？青萝卜吃多了有什么坏处？让我们一起来了解下吧~

青萝卜吃了有什么好处

青萝卜含有丰富的营养元素，包含有铁、钙质、维生素C等元素，日常中适量食用青萝卜对于我们身体有很多益处的。第一，青萝卜具有抗癌防癌的作用，针对肺癌、肝癌、直肠癌等有很多的预防效果。第二，青萝卜具有止咳化痰的作用，平时可以用青萝卜来打汁喝，对于咳嗽、慢性支气管症状有不错的效果。第三，青萝卜有助于人体消化，经常便秘、肠胃腹胀的情况，可以吃一些青萝卜来促进肠胃蠕动，分解食物，让肠胃功能变得更顺畅。

青萝卜吃多了有什么坏处

虽然青萝卜对于我们的好处比较多，但是如果过量食用的话也会产生一定的不适症状。第一，出现肠气过多，因为本身青萝卜有助于消化，如果过量进食会导致肠气产出更多，还会经常出现放屁的情况。第二，经常食用青萝卜会导致皮肤变黄，它本身含有的天然色素会让影响到皮肤健康。第三，最常见坏处就是肠胃负担重，会刺激到胃肠黏膜。

青萝卜对我们身体的益处比较多，但是要掌握好它的食用量，每天适量摄入为宜，不能一次性食用过多，避免对身体造成不适。特别女性朋友，如果皮肤变黄看起来没什么精神，导致整个人看起来像黄脸婆，所以更要把控好量。