十种超级降压的食物 高血压适合吃什么食物降压

高血压是生活中常见的一种疾病，尤其是对于中老年人，但随着现代人的压力增大，换上高血压的年轻人也在增多。对于高血压，平时可以吃一些具有降压效果的食物来进行调理。那么高血压适合吃什么食物降压呢？下面就来了解一下十种超级降压的食物。

十种超级降压的食物

1.黑巧克力

根据研究，患有高血压的人群如果每天吃14克的黑巧克力，那么可以帮助降低血压，且不会产生其他不良后果。

2.红茶

红茶是一种超级抗高血压的食物，每天喝三杯红茶可以显著降低高血压。由于红茶含有咖啡因，空腹喝红茶会导致胃肠道吸收和恐慌、尿频等不适症状。因此，红茶不能空腹喝。

3.香蕉

香蕉对调节高血压患者的情绪具有积极意义，香蕉还能治疗便秘，促进胃消化。根据研究，香蕉富含钾，可以平衡钠引起的高血压，因此吃香蕉对降压也有一定的作用。

4.芹菜

芹菜其中富含黄酮类物质、氨基酸、矿物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯醌、不饱和脂肪酸等活性成分，具有降压、降糖、降脂的生理功能，因此芹菜提取物降压、降脂效果是这些成分的共同作用。

5.无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可帮助人体消化食物，促进食欲，因为它含有多种脂肪，具有润肠排便的作用；无花果脂肪酶、水解酶具有降低血脂和分解血脂的功能，可减少血管内脂肪的沉积，降低血压，预防冠心病。

6.海带

海带中的海带氨酸具有降压作用。海带氨酸单柠檬酸盐对麻醉兔进行静脉注射，可在短时间内降低血压。因此，高血压患者经常使用海带来降低血压。不仅如此，海带还具有降低血糖的作用。在海带中褐藻淀粉的作用下，血糖可有效降低。

7.苹果

苹果是我们每天吃的一种水果，营养价值丰富，富含有机酸、果糖、果胶、维生素等，能有效预防血管硬化、动脉硬化和冠心病。实验结果表明，苹果对高血压患者降低血压仍有一定的作用。

8.西瓜

西瓜是夏天非常受欢迎的水果，它清热止渴。西瓜中含有人体所需的多种营养素，对高血压有一定的治疗作用。

9.鲜梅

鲜梅富含酸、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等酸性物质。这些物质对高血压患者头晕失眠、难以入睡的症状有很好的治疗效果，尤其是用乌梅加水用微火加热炖煮，代茶饮用，有很好的降血压、助睡作用。

10.柠檬

众所周知，柠檬富含维生素C。事实上，柠檬中的维生素P含量并不低。这两种维生素能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，有效预防高血压。

以上就是关于十种超级降压的食物的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。