男人吸烟的十大危害 男人怎么戒烟好

吸烟是现在很常见的一种，虽然吸烟的危害众所周知的，但是一旦对香烟成瘾戒烟是很难的。更重要的是，吸烟不仅危害自身的身体健康，二手烟也会对身边人的健康造成影响，因此戒烟是十分有必要的。那么男人吸烟的十大危害有哪些呢，以及男人怎么戒烟好呢？下面就来了解一下。

男人吸烟的十大危害

1.吸烟会损害肺的结构和功能，降低人们的肺活量，很多吸烟的人群都是死于慢性支气管炎和肺气肿。

2.导致动脉硬化，长期会引起心脑血管疾病。

3.导致肺癌或口腔癌、咽喉癌、食管癌等恶性肿瘤的诱发因素。

4.长期吸烟会损害人的神经系统，导致大脑结构的变化。

5.损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传变化。

6.使人嗅觉.味觉器官迟钝，免疫功能下降，易引起胃肠道病变。

7.加重皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆症提前发生。

8.对口腔健康有害，对牙齿有害，加速视力丧失。

9.吸烟对糖尿病患者危害极大，易引起严重并发症。

10.骨骼脱钙、变形、变脆、易骨折。

男人怎么戒烟好

1.缓解紧张

紧张的工作条件会让人想吸烟，所以从现在开始拿走周围的吸烟设备，改变工作环境和程序。放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多休息几次，在户外锻炼几分钟。

2.扔掉吸烟用具

比如香烟、打火机、烟灰缸，当见的少了，也就会减少条件反射。此外，在饭后也要多喝水，吃水果或散步，摆脱饭后抽烟的想法。戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3.使用戒烟工具

合理使用戒烟工具可以事半功倍。例如，易戒戒烟保健贴就是一款非常不错的产品，其采用的是“尼古丁代替疗法”，以非烟草的形式取代了烟草中的尼古丁。小剂量安全性好的尼古丁制剂不仅能让你吸烟，还能让你逐渐减少烟瘾的发生，最终完全戒掉烟瘾。

以上就是关于男人吸烟的十大危害，以及男人怎么戒烟好的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。