美白水果排行榜前十名 吃什么水果能美白

正所谓“一白遮白丑”，所以很多女生都希望自己的皮肤能够白白嫩嫩的。除了平时外出要做好防晒工作之外，平时在饮食或者生活方面也要多加注意，多吃一些能够美白的水果。那么有哪些水果是能够美白肌肤的呢？

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美白水果排行榜前十名

1.柠檬

要想美白肌肤，柠檬是肯定排第一名了。不少人会用柠檬干泡水喝，因为柠檬当中含有丰富的维生素c和柠檬酸。这两种成分能够减少黑色素的生成与沉淀，长期坚持下来，能够美白肌肤。

2.樱桃

樱桃当中含有丰富的维生素成分，例如维生素A和维生素C。这两种成分都是美白肌肤重要的成分，多吃点樱桃，能够使皮肤更加地白皙细腻。

3.西红柿

西红柿含有大量的维生素c，维生素c本身就具有抗氧化，美白的功效，多吃点含有维生素c的水果，对皮肤也好。

4.猕猴桃

猕猴桃被不少人都称为“水果之王”。因为在众多的水果当中，猕猴桃的营养成分是最丰富的，维生素c含量也是最高的。每天吃一两个猕猴桃，能够达到美白肌肤的效果。

5.葡萄

葡萄当中含有葡萄籽多酚的成分，无论是哪一个品种的葡萄都有这种成分，这种成分能够减少皮肤上的黑色素沉淀。所以多吃点葡萄，有一定的美白祛斑的作用。

6.柚子

柚子含有丰富的营养元素，例如维生素，钙，镁，钠等多种元素。是很多水果所没有的。因此，柚子对于美白，祛痘都要很不错的效果。

7.番石榴

番石榴具有抗氧化，预防黑色素生成，能美白我们的皮肤，以及雀斑，黑板的形成。是不少女士的最佳选择，除此之外，番石榴还能够增强我们的免疫力。

8.橘子

橘子含有大量的维生素c，含有维生素c的水果对于黑色素的生成有一定的预防作用，能够减少黑色素。使我们的皮肤更加白皙嫩滑。

9.草莓

草莓中含有大量的维生素，果酸以及矿物质营养元素。这些营养元素可以使我们的皮肤更加富有弹性，同时还有一定的美白作用。

10.香蕉

可能很多人都不太清楚香蕉居然还有美白作用。其实香蕉里面含有的成分是可以对我们的皮肤起到一定的抗氧化以及抗衰老的作用。能够很好地减轻我们皮肤上表面的色素沉淀，达到美白的效果。

想要美白肌肤，不单单是靠单纯的防晒，多吃点天然美白的食物，才能够精准美白，抗衰，抗老，抗皱。