十大解腻食物 什么食物去油解腻

在过节的时候我们经常大鱼大肉的吃，导致我们肠胃负担大，而且久而久之也会觉得腻，不想再吃其他的东西了，面对这种情况，要吃一些接解腻的食物，这样能帮助人们更好的实现去油解腻，那么十大解腻食物有哪些？让我们一起来了解下吧~

十大解腻食物

1.洋葱

洋葱有刺激性，能帮我们加快肠胃蠕动，让食物吸收消化，而且它的营养元素丰富，对肝脏也能起到排毒的作用，可以适当吃一些。

2.薏米

薏米对于虚胖人士来说能排湿，如果肠胃不好，湿气也重，那么也会消化不好引起食欲不振的情况，可以用它来解腻，促进肠胃蠕动。

3.山药

山药能促进消化功能，并且提高我们人体的免疫力，减少脂肪的堆积，可以熬汤来喝。

4.海带

海带中的海藻酸盐因其含水量高，在我们的肠胃中会增加体积，促进垃圾毒素的排出，预防便秘的问题。

5.银耳

银耳滋而不腻，是滋补良药。富含膳食纤维，这样一来也能促进肠胃蠕动了，减少脂肪吸收。对于美容养颜、抗衰等人士也是不错的选择。

6.绿豆

中医认为，绿豆能下火，而且治疗各种毒，帮助体内排出垃圾，让代谢变得更强。

7.红薯

红薯的膳食纤维素高，能增加便便体积，促进排出，让肠道更轻松。

8.莲藕

莲藕能利尿，可以加快代谢，让身体排出残余物，净化血液。

9.大白菜

要尽快控油排油，最好吃淡盐粒煮白菜。

10.苹果

这也是我们常吃的水果之一，能促进代谢，还能增强免疫力，让代谢机能恢复正常。

上面就是小编为大家介绍的十大解腻食物，上面十种食物都不错，大家可以结合自己的口味来吃，帮助解腻去油，缓解肠胃负担，拥有健康的肠胃环境，此外，平时也要做注意，不要暴饮暴食，对肠胃也会造成伤害的。