呕吐后吃什么 呕吐后怎么办

平时我们出现呕吐的原因也是很多的，比如说晕车呕吐、孕妇呕吐、喝醉呕吐、肠胃不适呕吐等都有的，但是不管是什么原因的呕吐，呕吐的过程都是非常难受的，呕吐的时候都是胃里非常难受的，那呕吐后吃什么好呢？我们一起来了解一下。

呕吐后吃什么

1.粥类：呕吐之后胃是有受到影响的，而粥类一致是作为养胃的首选，因为粥类不仅含有营养成分而且容易被消化，不会对肠胃造成二次刺激，它易消化易吸收的特点也是呕吐之后最佳饮食首选。而在粥类中，选择南瓜粥、小米粥、玉米粥这种粥食比较好的，有很好的缓解肠胃的作用。

2.汤水：这里说的汤水不和以上的粥类食物混为一谈，但是汤水物同样有很好的养胃功效，汤水是用各种食材加上肉类一起熬制出来的，在营养上来说是有的可以补充呕吐之后营养的流失，不过呕吐之后不要喝过多的肉汤，可以稍微喝一点，最好是可以选择多喝菜汤吧，比如说紫菜蛋花汤、菠菜汤等都是很好的，煲汤的时候不要放太多的盐，以免给肠胃造成二次伤害。

除了以上介绍的，还可以多吃一些维生素C含量比较丰富的水果蔬菜和水果，像橘子、猕猴桃等都是维生C含量比较吩咐的水果，呕吐是会让胃里非常的难受的，维生素C可以缓解胃难受的现象。呕吐之后也可以多喝一些牛奶，这样也能帮助补充点营养，不过在喝奶之前最好是先吃一些含淀粉的食物，像馒头也可以的，这样能够使牛奶在人胃中停留比较长的时间，可以使牛奶和胃液充分发生酶解作用，能够帮助牛奶中的蛋白质在肠胃中更好的消化吸收。