体寒的人吃什么 体寒的症状有哪些

体寒，是中医学上的一个医学术语，所表现出来的主要症状就是怕冷。所以冬天一到，体寒的人就非常难受，要是稍微不注意，还会引起各种各样的毛病。当然，体寒不是什么大问题，可以通过饮食的方式去改善，那么，体寒的人吃什么好呢？ 

体寒的人吃什么好呢？

关于体寒，小编推荐花生和芝麻。这两种食物中的营养成分比较丰富，其中含有维生素E以及多种人体必需的微量元素，而维生素E不仅可以起到促进血液循环的作用，还可以提升身体对维生素B的吸收率，从而增强身体对低温的抵抗力。

其次就是吃羊肉；《本草纲目》记载，羊肉味甘性温，入脾经神经，具有补气养血，祛寒开胃等功效；现代研究证实，羊肉富含蛋白质，脂肪以及钙、铁、磷等人体必需的微量元素和多种人体必需的维生素，每天摄入合理的营养元素，各种毛病自然会去无踪。

除此之外，还可以吃一些中医认为性属温热的食物，例如上不了大雅之堂的狗肉，也是不错的选择。需要注意的是，体寒的人不宜吃生冷食物，注意加强锻炼，不熬夜，不酗酒，否则，仅靠食疗是无法有些解决问题的。

体寒的症状有哪些

对于体寒的人吃什么的问题，容易解答，但体寒的人都有什么症状呢？怎么判断自己是不是体寒呢？

中医认为，体寒的人体型看起来往往比较健壮或者偏胖，但稍微动一下就会感到疲倦，也有一些偏瘦的患者，整个人看起来就病怏怏的；饭量较少，消化功能较弱；畏冷，手脚冰凉；嘴唇发白或者偏紫，舌苔淡白；脉象微弱且迟缓；动作缓慢反应迟钝；沉默寡言；容易受到惊吓等。如果您发现自己存在以上这些问题，那就早点想办法解决了，要是问题比较严重，建议早点就医。