阴虚吃什么食物 阴虚吃什么可以缓解

如果发生阴虚的情况，对于我们身体来说可能会出现一些疾病，那这个时候我们要比较注意自己的饮食，说到饮食呢，我们就来看一下阴虚吃什么食物。

阴虚吃什么食物

1、银耳

绿色银耳对于我们身体来说，它具有比较好的滋补作用，它能够滋阴补肾，对我们的身体有一个比较好的，能够补充我们血气以及调理肠胃的作用，所以如果在生活当中有比较严重阴虚情况的人群，可以经常去吃一些银耳，可以把银耳汤中放入一些枸杞或者是雪梨一起炖成汤，这种汤类对于我们身体的滋补还是有相对比较好的作用的。

2、鸭肉

鸭肉对于我们身体来说也有比较好的滋补作用，因为它含有比较高的能够养胃的功效，而且他对于我们身体内的阴气调养，肠胃的调理有比较好的作用，它能够清除我们身体内的虚热以及干燥，所以在生活当中，我们可以把鸭肉作为一种比较好的滋阴补肾的食材。

3、枸杞

枸杞子在我们生活当中也是一种比较常见的滋补品和保健品，功效比较多，对于我们字音补肾有着非常显著的功效，它对于缓解头晕，耳聋或者是虚寒等症状有比较好的作用。

4、阿胶

阿胶是女性经常用来补血，美颜养容的保健品和滋补品，其实对于我们滋补阴虚也有比较好的作用，在生活当中可以多吃一些阿胶来帮助我们补充血气。