燕麦的做法 燕麦怎么做好吃

燕麦当中含有的很多元素对于我们身体的血压，保持减肥以及肠道的健康有比较多的作用，那么它的吃法也非常的多，我们就来谈一谈燕麦的做法有哪些。

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燕麦的做法

1、燕麦粥

燕麦可以和大米一起熬，煮成燕麦粥，可以选择燕麦和大米，以同等的比例放在一起淘干净，然后同时放在锅内注入适量的清水煮粥，一般等到大米燕麦粥熬熟之后，然后可以使用一些蜂蜜或者是白砂糖进行调味，一般可以每天都服用，有防止食欲不振和肠胃积湿的功能。

2、燕麦大枣粥

燕麦和大枣也可以放在一起食用，熬成粥功效非常多，可以首先用水把米浸泡30分钟左右，让米粒稍微膨胀开来，然后再把所有的材料放在一起下锅，然后再把大米，燕麦以及大枣放在一起，下锅，用开水来煮粥，这样子可能会更省时间，先用大火把水烧开，然后在用小火煮半个小时就可以出锅了。

3、燕麦紫薯粥

燕麦紫薯粥对于减肥来说还是有一定功效的，可以选择一个紫薯和100克的燕麦以及大米，这样先把大米洗干净，然后用冷水浸泡半个小时，再将我们的选择好的紫薯切成比较小的块状和大米放在一起注入水，倒入锅中煮开水，然后等到米粒稍微绽开的时候，就加入燕麦片，然后不停的搅拌，一直到煮至粘稠就可以了。