月经量少吃什么调理

由于女性的经期是一个非常敏感的时期，所以女性的月经周期、月经期、月经量等因素都会反映出女性的健康状况。关于女性月经的话题有很多，女性经常会遇到的一种状况就是月经量少，月经量少和我们所生活的环境有关，和我每天所面对的压力有关，和我们每天所持的食物有关，可以说生活中所面对的一些都有可能会影响到女性的月经量。当女性出现月经量少的时候，应该吃什么才能够达到良好的调理效果呢？

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女性月经量少的调理方式

1、多食猪肉、鸡蛋、奶制品等食物。因为猪肉是一种温性的食物，女性通过食用猪肉能够及时补充营养和蛋白质，对于调理女性的月经量非常有帮助。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和胆固醇，虽然说过量的胆固醇会引发心脑血管疾病，但是如果女性体内的胆固醇含量太少也会引发疾病，比如月经不调、月经量减少，而蛋白质关系到女性雌激素的合成，所以女性一定要注重蛋白质的补充。而奶制品中也同样含有丰富的蛋白质，对于女性补充雌激素非常有帮助。

2、多吃新鲜的蔬菜。起哄油麦菜、小白菜和菠菜最适合月经量小的女性食用。其中菠菜中含有丰富的铁元素，能够帮助女性补充气血，而且铁元素还能够促进女性对钙质的吸收，提高骨骼的免疫力。油麦菜中含有丰富的维生素，每天补充维生素能够很好地改善体质，增加女性的月经量。

3、多吃水果。水果中含有丰富的维生素，而且像荔枝、杨梅、桃子这一种类型的水果就属于热性的水果，长期食用对于女性的健康非常有好处。