用眼过度怎么缓解 眼部疲劳怎么办

平时大家会一直用一些电子产品，比如手机，电脑，这样长时间玩，会导致用眼过度，但是有人会认为平时偶尔玩一下没事，但是有人平时觉得一拿手机，就放不下来，就会觉得就玩一天，但是有人平时一玩就不是一天的事了，而是停不下来，这样就会导致眼睛出现视力下降，这些就是因为用眼过度导致的，但是有人觉得没有什么，大不了戴眼镜，那么用眼过度怎么缓解呢？

用眼过度怎么缓解

1.用眼过度一般都是长时间的近距离用眼，引起调节痉挛，就会有视物模糊和眼疼，甚有时候会会头疼，以及恶心。这时候可以减少持续的用眼时间，要是平时用眼30-40分钟，可以休息5-10分钟。或者用药水，这样可以缓解视觉疲劳，平时可以多进行户外活动，这样也能够减少视疲劳。要是平时用眼比较多，是没有办法，可以在睡前，滴药水，放松眼部肌肉，眼睛会稍微轻松一些。

2.平时可以用手热敷眼部，以及摩擦双手，等到发热为止。然后，闭上双眼，用手掌，盖住眼圈，不要压迫双眼，就盖住就行。然后深缓地呼吸，想象黑暗。每天做20分钟，能够减轻眼部疲劳。